Поход в сауну с семьей или с друзьями?

Ходить в сауну с семьей или с друзьями выбирает каждый для себя сам. Если соблюдать все правила, то поход в сауну принесет исключительно пользу и хорошее настроение.

Для многих европейских стран семейный отдых в сауне весьма популярен. Для детей подобные процедуры будут весьма полезны, конечно же, при этом требуется соблюдать более щадящий температурный режим. Специалисты отмечают, что дети, которые посещают сауну или баню, болеют в несколько раз реже своих сверстников, не имеющих подобной возможности. Да и родители почувствуют себя на несколько лет моложе, забавляясь со своим ребенком в бассейне.

Для того чтобы поход в сауну стал любимым отдыхом для всей семьи следует соблюдать несколько нехитрых правил:

• вы должны быть уверенны, что у вас и, особенно, у ваших детей нет противопоказаний к принятию сауны. Для этого перед первыми процедурами рекомендуется проконсультироваться с врачом;
• никогда не оставляйте своего ребенка одного в парной. Один из родителей или близких людей всегда должен находиться рядом;
• приучать к высоким температурам ребенка нужно постепенно. В этом случае вы гарантированно избежите негативных последствий и эффект от прогревания будет гораздо выше;
• даже если это не первый семейный поход в сауну температура в парной не должна превышать 90 градусов;
• не следует допускать воздействия на ребенка слишком резких смен температур. После парения нельзя включать ребенку ледяной душ или погружаться в холодную воду бассейна

Если вы решили отдохнуть в сауне в компании с друзьями, то здесь нужно правильно рассчитывать свои силы и не перегреваться слишком сильно. Для некоторых людей очень горячие сауны пойдут лишь на пользу, в то время как другие могут не переносить слишком высоких температур. Сегодня многие сауны оборудованы не только парной и бассейном, но и множеством мест для проведения досуга: от бильярдных залов до кафе и кинотеатров. В итоге поход в сауну превращается в полноценный активный отдых для всей компании.

Соблюдайте основные правила:

• не употребляйте алкоголь в сауне;
• не ходите париться на слишком полный или голодный желудок;
• возьмите с собой сок, минеральную воду или зеленый чай, они понадобятся вам, чтобы утолить жажду;
• не засиживайтесь в парной слишком долго;

Не имеет значения с кем ходить в сауну, главное, чтобы это приносило всем лишь позитивные эмоции и пользу для здоровья.